jak czesto

[...] Przyciąganie linki wyciągu górnego na leżąco do klaty 12x5 (na leżąco gdyż innej możliwości nie mam na atlasie) Klata: Wyciskanie sztagi na ławce skośnej 5x5 brzuch: Tak jak powyżej Czwartek: Powtórzenie treningu z poniedziałku Piątek: Powtórzenie treningu z wtorku Czekam na jakieś sugestie, jeśli uważanie ze jest tych ćwiczeń za dużo lub za [...]

No ja dosc czesto rozmawiam,zazwyczaj jak ktos uprawia jakas dyscypline to sie troche nia interesuje ale nie zawsze

przy zalozeniu,ze obaj interesuja sie w tym samym stopniu zawsze trenujacy bedzie bardziej ogarniety,to proste. wiadomo,ze jak jeden sie tym interesuje dzien i noc ,ale nie trenuje,a drugi trenuje,ale zna tylko Fedora,no to ten drugi jako np komentator sie nie sprawdzi... co nie zmienia faktu,ze taki Rogan,Rutten czy Juras jednak cos tam z maty [...]

[...] o moje ewidentne błędy ( a wiem , że jest ich sporo ) oraz je poprawić . A więc tak, moim treningiem na poprawę wagi oraz kondycji jest ten oto plan biegania: http://jak-biegac.pl/plan-treningowy-dla-poczatkujacych-biegaczy , jestem w trakcie 2 tygodnia plany i nie daje rady przebiec truchtem przez 2 minuty. Biegam jak żyd po pustym [...]

nadal nie rozumiecie,ze czesc osob serio to kupi ;-) ilu macie znajomych,ktorzy jeszcze z 2 lata temu uwazali Pudziana za mega kozaka,no "bo silny jezd!!! a jaki duzy,hoho"? ile osob do dzis kupuje to co serwuje im KSW? te legendy Pride i UFC,itd,to ze Mamed walczy z mega wymiataczami i generalnie to nikt by go nie pokonal. no i tak to wlasnie [...]

nie wiem, ciezko mi sie stoi na jednej nodze to nawet nie gotuje za specjalnie, ide do kuchni jak mi wyzera z glodu zoladek a dzieje sie to dosc czesto :D

Steven nie ma chyba jakiś wymogów co do postury, no ok króciaka 160cm 50kg pewnie by nie wzięli %-) ale powiedzmy takich przeciętnych wymiarów to jak najbardziej. czasami w pizzeri pracuje i często klawisze zamawiają, to jeszcze jakiegoś knura nie spotkałem :D Ci w tej ekipie prewencyjnej czy jak to się tam u nich zwie to już mają chyba wymogi co [...]

Z exami to różnie jest. Ja nie żałuję że nam się nie ułożyło. Ale żałuję, że nikt na głowy nie zmył, jak nam rozwód do głowy przyszedł. Bo czasem młodzi ludzie za często, za łatwo rezygnują, gdy coś nie po ich myśli idzie.

[...] zbyt czesto na maxa zakłóca rozwój siły(dipsy do konkursów i ogólnie trening tricepsów bardziej nastawiony na wytrzymałośc siłową niż na siłe) Te 117,5 też bys zaliczył,jakbyś zwrcił bardziej uwage na odrywanie bioder-bo wycisnałeś... No niestety jestem dosyć wszechstronny i nie zależało mi za wszelką cenę na "super wyniku w WL" i jak wiesz [...]

Moim zdaniem ważąc 70kg przy tym wzroście nie jesteś jakoś bardzo zalany, odnośnie aerobów spróbuj np 3 razy w tygodniu i zobacz jakie będą efekty wtedy albo zwiększysz ilość dla podkręcenia metabolizmu albo zmniejszysz, ze spalaczami czy l-karnityną to zależy na jakim etapie jesteś możesz spróbować jak chcesz sie szybciej dociąć kalkulator [...]

To troche pokręcone gadanie, albo JDS nie o to chodziło (tak mi sie wydaje). Najpierw mówi, że Cain bije jak dziewczyna, mimo, że trafił do szpitala, a potem porównuje ich pojedynki do walk Ali-Frazier oraz twierdzi, że pewnie będą się często potykać i że dadzą świetną walkę. Trochę to nie pasuje.

"Jak nie ćpasz to nawet ciekawie piszesz" ... Piszę tylko jak palę, inaczej nie widziałbym w tym sensu, ponieważ nie miałbym frajdy z tego - wiedz że waść zatem, mitów tyś macierz. http://rozprawy.uph.edu.pl/gsdl/collect/rozprawy/index/assoc/HASH7024.dir/Sikora%20Radoslaw.pdf Jest takich źródeł od diaska, dlaczego zatem każdemu chce się prawić co [...]

ale czesto to sie zdaza jak ktos miesza sporty przykladem jest pawel kirlinienko jeden z najlepszych kultiurystow swiata zawodnik z ukrainy ktoryrowniez wyciskal sztange zawodowo i zerwal miesien klatki piersiowej

Wiek : 18 Waga : 68 kg Wzrost : 175 cm Staż treningowy: 4 mc Obwód pasa: 79 cm Obwód klaty: 92 cm Obwód uda: 54 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): tylko siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Poprzedni plan: nd (klatka, bary, [...]

Rugbiści Lechii zdobyli 37. medal w rozgrywkach o mistrzostwo Polski seniorów. Żaden klub w historii tej dyscypliny w naszym kraju nie stawał na podium tak często jak biało-zieloni! Po raz dwunastu gdańszczanie cieszą się ze złota. W ostatnich latach ten kruszec przylgnął do Pawła Nowaka, który mistrzem został po raz trzeci z rzędu. Tę serię były [...]

Absolutnie nie, to sa zupelnie rozne parametry. Zwroc uwage, jak czesto mozna na silowni spotkac chlopaka, ktory wyglada jakby zycie spedzal za biurkiem a silownie odwiedzal incydentalnie, a tu bach, i leci w wyciskaniu 140kg ;) Mechanizm wytlumaczy Ci juz ktos inny, bo ja sie nie znam na tym, a idzie o rodzaje wlokien miesniowych, wytrzymalosc [...]

[...] to sobie w skrocie, ze redukcja sie nie uda, bo spowolni sie metabolizm i nie bedzie palony tluszcz (a co z tymi wiekszymi spadkami jesli chodzi o miesnie?) tak?. Wiec jak temu zaradzic bo ujemny bilans na redukcji musi byc, wiec jakos trzeba sobie radzic-stosowac malo ujemny bilans kaloryczny np. max do 500kcal na minusie (ja mam 300 na - [...]

Jak dobrze, że trafiłem na to forum. Na pewno będę często z niego korzystać :)

[...] podwieszonych. Mam 19 lat.185 cm wzrostu, 60 kg wagi... Aktualnie nie pale papierosow, nie spozywam alkoholu, kawa czy herbata sporadycznie. Rok temu cwiczylem i mialem jakas tam diete.Przytylem 10 kg lecz zajelo mi to pol roku. Gdy porzucilem diete, pozbylem sie tego w bardzo krotkim czasie. Lekarz powiedzial, ze przez ta diete o malo co [...]

A przy okazji, jak to jest z tym bieganiem w końcu. Lepiej biegać często ale cardio 20 min, czy mało razy po 10km np?